Средства        07 июня 2018        520         0
Главная » Средства » Важные продукты для здоровья волос

Важные продукты для здоровья волос

О волосах и их значении

витамины для здоровых волосВолосы имеют большое значение в жизни человека.

Помимо эстетической функции, они выполняют еще и роль защитника. Она заключается в том, что волосы обеспечивает защиту человека от переохлаждения, а кроме того, выступают в качестве защитного барьера кожи головы, обеспечивая защиту от механических повреждений.

Более привлекательным становится человек, если он имеет здоровые волосы, которые излучают красоту. В среднем срок жизни волоса не превышает 4 лет.

Правильные продукты – это тоже уход за волосами

Для того, чтобы сохранить свои волосы здоровыми на долгие годы, необходимо не только ухаживать за ними, используя косметические препараты, но и обеспечить полноценное питание.

В нем должны содержаться все три вида нутриентов. Помимо этого для сияния ваших волос большое значение имеют витамины и микроэлементы.

Так какие продукты всегда должны быть на нашем столе?

Расскажем о некоторых из них подробнее:

Орехи

грецкие орехи для здоровья волосОрехи полезны не только для сердца, но и для волос. Если употреблять их регулярно, то можно принести пользу своим волосам, которые станут более здоровыми. Выбирая среди всех видов орехов грецкие, вы тем самым ликвидируете дефицит в таком компоненте, как биотин, благодаря которому волосы укрепляются.

Также данное вещество способствует их росту. Кроме этого в грецких орехах содержится витамин Е, обеспечивающий восстановление локонов, имеющих повреждения.

Также именно этот витамин предотвращает процессы ломкости волос. Следует отметить, что орехи также богаты жирными кислотами, поэтому польза от их употребления довольно большая.

Шпинат

шпинат для здоровья волосДумая о здоровье своих волос, не нужно забывать и про шпинат. Пользу вашим локонам принесет шпинат. Его достоинством является содержание большого количества разнообразных микроэлементов.

В частности в нём содержится железо, а также присутствует кальций и магний. Из витаминов в шпинате присутствует всё. Также он богат на витамины группы В. Еще одно полезное вещество, которое присутствует в его составе — это фолиевая кислота.

Благодаря ей обеспечивается синтез красных кровяных клеток. Содержащееся в шпинате железо обеспечивает возможность доставки клетками кислорода к фолликулам на коже головы. От ломкости ваши волосы избавит витамин Е, присутствующий в составе шпината.

Болгарский перец

сладкий перец для здоровья волосЕще один помощник, который сделает ваши волосы более здоровыми и крепкими — болгарский перец. Одним из достоинств этого овоща является большое содержание в нём витамина C. Благодаря ему происходит стимуляция роста волос.

Также данный витамин активно участвует в процессе синтеза коллагена, который придает силу волосам, а также обеспечивает надежную защиту от внешних факторов. Чтобы в вашем организме вырабатывалось большое количество коллагена, необходимо включить в рацион продукты, которые содержат витамин C в большом количестве.

Кроме перца вы можете употреблять цитрусовые, а также лакомиться помидорами и есть листовые овощи.

Что еще влияет на здоровье и внешний вид волос

Следует не забывать, что существует немало других факторов, которые могут влиять на состояние ваших волос.

  • Если ваши локоны имеют нездоровый вид, и вас это сильно пугает, то в этом случае стоит обратиться в медицинское учреждение и выяснить, не связано ли это с гормональным фоном в вашем организме.
  • Также нужно знать и о том, что частые стрессовые ситуации приводят к тому, что состояние волос ухудшается.
  • Не самые лучшие экологические условия окружающей среды также отрицательно отражаются на цвете ваших волос.

А вы питаетесь правильно?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Кстати, если вы интересуетесь более подробной информацией о том, что такое наши волосы, каково их строение, состав, и что влияет на их состояние, то полезный материал находится на этой странице. Рекомендуем также статью, где собраны 15 основных рекомендаций по уходу за волосами http://milyevolosy.ru/ukhod/rekomendaciy-dlya-volos.html 

Устраните эти факторы, и вы сможете обеспечить красоту и здоровье вашим волосам.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *